女篮陈鹭芸患癌38岁去世，结肠癌高发引深思

北京时间12月23日晚，前中国女篮球员陈鹭芸因结肠癌医治无效不幸去世，年仅38岁。点击在线咨询

有研究表明，在结肠癌病人中，约有40%的患者因饮食不当而引发的，而且以往多发生在60岁以后，而如今40岁左右已成为结肠癌的高发人群，发病年龄年轻化明显，专家表示，中青年患上结肠癌多与生活习惯、生活环境、饮食结构相关，以前人们以粗粮、蔬菜为主。而目前，饮食日益精细化，导致结肠癌的发生。

预防结肠癌，首先要管住嘴

少吃或不吃：要预防结肠癌，要管住嘴，少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，其中包括：大鱼大肉、油、动物内脏、鸡蛋黄等;植物油，包括花生油、豆油、菜籽油等限制在每人每日20～30克左右，约合2～3汤匙。不吃或少吃油炸、油煎、烧烤的食品。此外吗，建议增加膳食纤维的摄入，多吃富含膳食纤维的食物：如芋头、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等;在维持主食量不变的前提下，用部分粗粮替代细粮。

多吃和补充：增加膳食纤维的摄入，多吃富含膳食纤维的食物：如芋头、大豆及其制品、新鲜蔬菜和水果、藻类等;在维持主食量不变的前提下，用部分粗粮替代细粮。要补充维生素和微量元素，适量食用核桃、花生、奶制品、瘦肉、海产品等，补充维生素E;注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物;适量食用含单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、金枪鱼等。点击在线咨询

专家提示：结肠癌是消化系统疾病，生活中应当合理饮食，《黄帝内经·素问》曰“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气及谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”。 说明了均衡摄取各种营养，才是保持健康和防癌抗癌的关键，这对癌症患者而言非常重要。