老年人如何预防恶性肿瘤

随着人体年龄的增长，各种组织器官逐渐老化，抗病能力下降，从而成为癌症的高发地。那么，老年人如何预防恶性肿瘤？

老年人如何预防恶性肿瘤？

体检是防癌的第一道屏障。

河南省肿瘤医院医学发展部、抗癌体检中心主任魏提到，90％左右的癌症早期没有症状，需要专业的筛查才能发现。90％的癌症患者出现症状时已经到了中晚期，已经失去了最佳治疗时机。

目前预防癌症最重要的手段就是及时体检，尤其是定期做防癌体检。据临床统计，40-50岁是癌症的高发年龄。建议这个年龄段的人每年做一次防癌体检。

健康饮食是防癌之墙。

饮食对癌症的影响很大。2015年，美国《癌症病因学与控制》杂志发表了一项研究，主要研究了植物性饮食、肥胖与限酒相关的癌症风险之间的关系。这类癌症约占癌症总数的三分之一，如乳腺癌、直肠癌和前列腺癌。

研究发现，与多吃不含淀粉的水果、豆类和蔬菜相比，多吃含淀粉较多的玉米、土豆和南瓜，患大肠癌的风险可降低56％。美国癌症协会发布的指南中对饮食的要求是健康饮食，特别强调吃植物性食物，少吃红肉，多吃蔬菜水果。

戒掉坏习惯是防癌的利器。

不良习惯也是导致癌症的重要因素，如吸烟、饮酒、熬夜、不爱运动等。虽然不健康的生活方式短期内可能危害不大，但长期来看很容易得癌症，但往往后悔也来不及了。很多研究都证实了这些观点，比如饮酒会增加结直肠癌的风险，肥胖会增加乳腺癌的死亡率和复发率。

所以，想要防癌，就要戒掉坏习惯，不抽烟，少喝酒，不熬夜，保持正常的体重范围，多参加体育锻炼。

人到40岁，往往是疾病开始多发的时候，要多注意身体状况，养成良好的生活习惯，定期做癌症筛查。