什么是阳虚，阳虚怎么办？

推荐专家李忠

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你是否畏寒怕冷、手脚冰凉、经常感冒、精神不振、吃的不多还照样发胖？如果答案“是”，那么很有可能你就是传说中的阳虚体质。

什么是阳虚？

阳虚是中医体质的一种类型，也是一种疾病证候。中医认为：阳气不足是百病之源，不管你的表里内外、四肢关节、五官九窍、五脏六腑，无论哪一个地方，只要阳气不能通达就很容易患病。

阳虚的症状有哪些？

1、畏寒怕冷，四肢不温：这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。

2、完谷不化：“完谷不化”指的是大便中夹杂未消化的食物。食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火。没有“火”，“米”就无法煮成“饭”。当阳气不足时，进入胃中的食物也就无法很好地被“腐熟”(消化)，而是直接从肠道排出。

3、精神不振：阳气不足，身体代谢缓慢导致萎靡懒动。

4、脉象沉细：阳气不足，不能鼓动脉管，脉象就会表现地沉细无力。

阳虚患者的日常保健

1、日常生活中：坚持做空气浴或日光浴。宜住坐北朝南的房子，不要贪凉在室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠，以免受风寒患病。

2、运动方面：根据自己的身体情况，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦及各种球类运动。

3、日常饮食中：适当多吃一些温肾壮阳的食物。

肉类有羊肉，狗肉，鹿肉，鸡肉等；果品有荔枝，龙眼，红枣，榴莲，樱桃，板栗，核桃，腰果，松子等；蔬果和调味品有韭菜，南瓜，姜，辣椒，胡椒，八角，桂皮，花椒，茴香等；五谷有小米，糯米，黑米等；水产品有黄鳝，虾，海参等。

这些食品有温阳助阳的功效，可以适量常吃，并且即使在盛夏也不要过食寒凉之品，以保护阳气。

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