如何预防肝癌

对于普通人群来说，预防肝癌主要有以下几个方面：

1、远离肝癌的致病因素

病毒性肝炎和肝硬化是导致肝癌的最常见原因，生活中应做好个人防护，避免感染肝炎病毒有助于从源头上预防肝癌。

长期饮酒会导致酒精性肝炎甚至肝硬化，诱发肝癌。好饮酒的人应注意饮酒适度，尽量戒酒。

黄曲霉素是已经非常明确的致癌物，生活中应避免进食发霉变质的食物

亚硝胺也是强致癌物，剩菜中含有高浓度的亚硝胺，因此要尽量少吃剩菜;腌制的咸菜要放置20天以上，保证亚硝胺浓度降低后再食用

2、减少对肝脏的损伤

过多的摄入主食(主要是含糖的米饭和面食)和高脂饮食都容易导致脂肪肝，脂肪肝严重时会出现肝细胞破坏，而反复破坏和再生的过程容易发生肝癌，所以少食主食和高脂饮食有助于预防肝癌的发生

没有需要时，不要进食药物，特别是所谓的保健药物，大多数药物都要经过肝脏代谢，不仅加重肝脏负担，更可能有肝毒性

吸烟损伤人体抗氧化防御机制，增加肝脏脂质过氧化损伤。远离烟草有助于减少肝脏损伤，降低肝癌的发生几率

3、增强自身免疫力

适当的运动有助于提高机体的免疫力，及时发现并清除异变的肿瘤细胞

保持良好的心情和积极向上的精神状态同样有助于身体处于健康状态

每天保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累