怎么才能补好气血呢？专家为您推荐食疗方

气血不足

中医里说的气血不足，就是气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气与血有着密切的关系。常互相影响。所以调理血虚，不要一味补血，而要先益气以能生血。那么怎么才能补好气血呢。

现如今越来越注重饮食的重要，但很多人忘记了平衡才是健康之道。过量饮食，如大肆进补灵芝、仙草等。反而会过度耗损血液津液，长期演变成血虚体质。

专家推荐良方

抗癌补血第一方——十全大补汤

【配方】党参、炙黄芪、肉桂、熟地黄、炒白术、炒川芎、当归、酒白芍茯苓、炙甘草、墨鱼、猪肉、猪肚、生姜、猪杂骨、葱、料酒、花椒、食盐、味精各适量。

【效用】双补气血。适用于气血俱虚或久病体虚，面色萎黄，精神倦怠，腰膝乏力等症。

【制作工艺】将以上中药装入洁净的纱布袋内，扎口备用。 将猪肉、墨鱼、猪肚洗净；猪杂骨洗净，捶破；生姜拍破备用。将猪肉、墨鱼、猪肚、猪杂骨、药袋放入铝锅内，加水适量，放入生姜、花椒、料酒、食盐，置武火上烧沸，后用文火煨炖，待猪肉熟烂时，捞起切条，再放入汤中。捞出药袋不用。服用时，将汤和肉装入碗内后，加少许味精，食肉喝汤，早晚各吃一碗，每天2次，全部服完后，隔5天再服。

十全大补汤的作用

缓解疲劳：现代社会人们压力大，身体和心理负担都比较重，因此很容易导致气血不足，可以用十全大补汤来舒缓神经、解除疲劳，很多传统茶饮店将它制成一款茶品，更方便人们随时饮用，补充体力。

术后调理：一般手术会导致身体气血受伤，往往术后可能出现气血两虚的情况，有时甚至影响手术伤口的恢复。此时用十全大补汤的原料加肉食煲汤，每天服用，可以增强体内的气血，使身体恢复加快。

预防癌症：日本研究认为，十全大补汤有抗癌作用，也可以作为放疗、化疗及术后康复的辅助用药。此时用十全大补汤的原料加肉类食材做成药膳食用，每天早晚各服用一碗，帮助身体调理气血。

一般气血双虚而且体内寒气较重的情况才选用十全大补汤，否则容易产生严重上火等副作用，请使用前最好咨询中医师。体内有寒的人，容易怕冷，舌头应该较淡。有湿、热及火的朋友，请勿使用。