春节必备防癌知识

春节期间，我们可以好好轻松一下，尽情享受节日的快乐，海吃海喝的同时，也要预防癌症的来袭，有数据显示，暴饮暴食，不眠不休是引发癌症的直接原因。古人云：“三分医药，七分调理。”虽然不是所有的癌都与膳食有密切关系，但研究表明，有些癌可能与膳食有关，甚至有明确的因果关系，合理膳食对养生有益。

春节防癌食物推荐

番茄：番茄中含丰富的番茄红素，具有独特的抗氧化能力，能有效的清除自由基，保护细胞，阻止癌变进程，对前列腺癌、胰腺癌、直肠癌、肺癌等癌症都有预防作用，有效降低发病危险。

胡萝卜：研究发现，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可转化为维生素A，可有效防癌抗癌。同时，胡萝卜中还存在叶酸和多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，具有一定的抗癌作用。

地瓜：地瓜也是抗癌佳品，有研究发现，红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质，同时还有一种脱氧异雄固酮的活性物质，可以抑制和灭杀癌细胞，可有效防治乳腺癌和结肠癌。

苦瓜：有西医发现，苦瓜的抗癌功效来自于一种类奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。同时苦瓜中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。

海产品：如海带、紫菜、裙带菜等海藻类，含有多种微量元素，具有一定的抗癌作用;还有一些海洋鱼类，因其本身含有抗癌物质，如鲨鱼软骨中含有一种抑制肿瘤血管形成的因子、鱼肝油中对白血球产生的肿瘤坏死因子和白细胞间质有一定的抑制效应的某些物质，都具有一定的抗癌效果。

调节情绪

传统中医重视心理健康，认为“恬淡虚无，真气存之。精神内守，病安从来”，提出情志不遂是引起肿瘤的原因之一。

现代医学也认为，性格孤僻古怪、沉闷忧郁、心胸狭窄、多愁善感、厌世悲观、妒火旺盛、暴躁易怒、爱生闷气者，容易为癌症所侵袭。

适度锻炼

中医理论认为，癌症的发生是由于人体正气不足，外邪内侵，加之情志不畅，致使机体阴阳失衡，脏腑失和，气血失调，经络阻滞，而引发内邪，锻炼养生。

无论是外邪、内邪，客于人体，经久不去，积而成之，则为肿瘤。锻炼能够有助于调和气血、通畅经络，培养和调动自身的抗癌能力。