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这样吃，容易得癌，有这些坏习惯的要注意了！

2019-08-23 15:16:02

“癌症，癌症远离我！”这几乎是每个人的心声，谁都不想患癌，谁都不想承受那份难以承受之痛。但癌症有时候就是这样出其不意的出现在我们身边，看似神出鬼没，其实有迹可循，在日常生活中，有些坏习惯可能就是癌症的“前奏曲”！一起来看看，这些坏习惯，你占了多少条。

吃过热的东西

临床中，我们发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃过热的食物。据我国食管癌高发地区流行病学调查，全部食管癌患者中发现7%左右的人，有喜好热饮、硬食、快食或饮酒的习惯。经动物实验证明：饮酒和热食、快食等对食道粘膜有一定的灼伤和腐蚀作用,粘膜细胞出现增生性病变,进一步可发生癌变。

吃东西过快

吃东西过快仿佛成为上班族的一个通病，吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道粘膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起损伤甚至癌变。

经常饮食过量

“饮食自倍，肠胃乃伤”。饮食过量，首先损伤的是我们自己的肠胃。《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘......久则积结为症瘕。”从古人的经验看，如果饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌就无法避免。

经常在外吃饭

上班族要么每天点外卖，要么就是不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康非常不利。一方面，由于经常在外吃饭，造成了饮食无定时，日久使自身的脾胃功能受到损害，运化时常，自然而然就进入了一种“癌状态”中。另一方面，经常在外吃饭，由于传统烹饪中，采用油炸或炒的食品较多，高温油炸或炒的食物中含有一些致癌物质，同时，大家好像都喜欢吃辛辣刺激之物，而且，常常在聚会中大量饮酒，这些无疑都加重了胃肠负担，为癌症的发生提供了条件。

常常饮酒过量

有研究表明：直接喝烈性酒，或一天喝4两以上白酒，大口喝啤酒等，均是容易招致癌症的饮酒方式。值得提出的是，要避免空腹饮酒，空腹饮酒时由于胃中没有食物，酒精经胃粘膜快速吸收，直接导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害较大，因此在饮酒前应先吃些食物，尤以碳水化合物为佳，因其分解时产生的能量可供肝脏“燃烧”酒精之用。此外还可以选择一些适当的佐菜，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等，以补充肝脏代谢酒精所需的酶与维生素，切忌用咸鱼、熏肠、腊肉等食品作为下酒的佐菜，因为熏腊类的食品中含有大量色素与亚硝胺等有毒物质，与酒精相互作用，不仅伤害肝脏，而且会诱发癌症。

不爱吃蔬菜和水果

蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。研究表明：长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。

饮食不规律

吃饭常常不准时仿佛成为现代人的一个通病，其实，这样对身体非常不利。研究表明：饮食时间无规律，这样的饮食方式会导致肥胖与胃癌。临床中问及癌症患者时，很多人饮食都有这样的问题。从传统中医认为，准时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，有利预防癌症的发生。现代研究显示：早食，准时吃饭有利于唾液分泌，而唾液对于致癌物质有解消作用。

不愉快的环境就餐

现代研究认为：不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。有学者收集近50年的资料.发现忧郁、焦虑、失望和难以解脱的悲伤等不良情绪常常是癌症发生的“前奏”，情绪变化时间１至2年。美国本松博士调查的500例癌症患者都有明显的精神创伤史。如果在不愉快的环境中就餐，更会直接影响脾胃功能，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血瘀，给癌症的发生创造条件。