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中老年人应该多吃的几样食物,不仅抗癌,对心血管也有好处!

2018-04-26 来源:御方堂作者:hyk

虽然我们国家现在物质条件已经十分优越,大部分家庭的饮食条件也很好。但是我们的身体还是会存在着营养不足的事情,这听起来似乎有点不可思议,但是,不是吃了很多东西就能够预防营养不了的发生,更重要的是,吃得对比吃得好要更重要!尤其是中老年人,身体素质不断地下降,跟要注意营养均衡和正确。

接下来给大家介绍三种应该多吃的食物。

中老年人应该多吃的几样食物,不仅抗癌,对心血管也有好处!

1、高丽菜和花椰菜。

这两样菜属于十字花科甘蓝族蔬菜,具有防癌功效。常吃能降低胃肠癌症的发病率。但为保留这类蔬菜的有效成分,这些菜不要煮太熟。 香菇:日本科学家的实验已证实具防癌作用。 芦笋:芦笋中含有丰富的组织蛋白、叶酸、核酸、多种氨基酸和微量元素,可增强机体的免疫功能,对胃癌、肝癌、白血病等有一定的预防作用。 大豆和豆制品:研究发现,大豆中的植物雌激素可抑制新生血管的形成与抑制前列腺癌。 绿茶:绿茶可预防肝、肺、皮肤和消化道肿瘤,作用成分主要是特殊的酚类—多酚、儿茶素等可分解亚硝酸胺。

中老年人应该多吃的几样食物,不仅抗癌,对心血管也有好处!

2、葡萄干。

葡萄具有较强的抗癌功能,因为它含有一些能避免健壮细胞癌变的特别物资,让身材更健壮。尤其是女性,吃葡萄干出格好,女性因为每个月一次的心理期失血,极易得轻度血虚,神色惨白、脸颊短少白色,看起来无精打彩,并且怕冷,终年四肢举动冰冷。葡萄能够帮你规复好气色---西医以为葡萄具有"补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好神色"的成效,往常多吃葡萄,能够减缓四肢举动冰冷、腰痛、血虚等景象,加强免疫力。下班的女性无妨天天吃一小把葡萄干,连服7天就可以收到分明的结果。需求留意的是,服用时期应不食瓜类等寒性食品,免得影响疗效。这个小验方对医治白带过量也无效。

中老年人应该多吃的几样食物,不仅抗癌,对心血管也有好处!

3、帢马谷粉。

依据科学家的研讨发明,正常人血液的PH值在7.35至7.45之间,为碱性体质者,但这部分人只占总人群的10%附近,更多人的体液的PH值在7.35以下,身材处于健壮和疾病之间的亚健壮形态,医学上称为酸性体质者。与碱性体质者比拟,酸性体质者常会感应身材疲惫、记忆力阑珊、留意力不集合、腰酸腿痛、老化放慢等。帢马谷粉是新疆阿克苏地域柯坪县的特产,中国天文标记产物,被称为"塞外小人参"。含无机活性碱,能强体健身、解疾患。《本草纲目》、《大医典》中纪录:"恰玛古,无毒、性归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪毒。润肺止咳、清肝明目、填精干肾、软肠通便、利尿消肿、治霍乱、瘰疬、乳痈、消渴……"药食同源中的下品。

除此之外,很多人愿意多吃一些保健品。对于保健品的使用,我们有以下几点建议:

1、保健品不能代替药品。

2、OTC里也有同类产品的,比如钙,辅酶Q10,就不要选择保健品。

3、不要选择直销保健品、不要选择微信销售的保健品。微信销售的经常是用亲情牌哄老年人的保健品。

4、能选择蓝帽子保健品的,不要选择一些QS食品。

5、尽量选择在循证医学上有一定效果的保健品。经常查看最新的指南,比如指南会告诉你鱼油在预防心脑血管疾病、软骨素改善退行性关节炎方面有着特殊的积极作用。



 

中医肺癌推荐专家

李忠

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